Trebate ponajprije izabrati proizvode koji sadrže dovoljno vlakana da budete siti, bogate vitaminima, ali i ukusne. Tražite kruh koji sadrži barem dva grama vlakana po kriški. To su uglavnom oni od integralnog brašna. Kupujte žitarice za doručak koje sadrže barem tri grama vlakana po porciji... Pročitaj još...
