NEWS
Valfresco S1124

„Kretanjem do zdravlja“

06.10.2010. 00:00; ; Početna / Novosti / Svakodnevnica / „Kretanjem do zdravlja“
821normal_zoranjendrasic2.jpg

5. listopad obilježava se kao Svjetski dan pješaka. Tog dana, diljem svijeta, podučava se građane o važnosti kretanja i pješačenja u svakodnevnom životu.

Zdravi grad Poreč je tom prigodom organizirao  predavanje „Kretanjem do zdravlja“ pod vodstvom kineziologa Zorana Jendrašića.
«Pješačenjem se umanjuju prometne gužve, manje je vozila na ulicama što istodobno znači i manju količinu ispušnih plinova koji dospijevaju u atmosferu, čime se smanjuje zagađenje zraka i usporava globalno zagrijavanje planeta Zemlje.» riječi psihologinje Zdravoga grada Poreč, Marijane Rajčević.
 
Tijekom predavanja, Jendrašić je prikazao važnost kretanja u uvjetima suvremenog načina života i rada. Danas često pribjegavamo vožnji automobilom, brzoj hrani i nezdravim navikama, a sve to loše se odražava na naše zdravlje. Zbog loših navika pojavljuju se nove bolesti koje se skupno nazivaju Bolesti novog doba. Tu ubrajamo pretilost, stres, dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Najbolji lijek za sve te bolesti je kretanje, od čega Jendrašić posebno izdvaja nordijsko hodanje budući da već 3 godine vodi grupu nordijskog hodanja u Poreču te je vidio učinak te aktivnosti na zdravlje ljudi. Nordijsko hodanje utječe na bolju pokretljivost, na stvaranje mišićne mase, na bolji rad srca, krvožilnog sustava i pluća, smanjuje bol u leđima, utječe na raspoloženje i podiže samopouzdanje. Ono je posebno pogodno za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, dijabetes i probleme sa srcem, te za ljude koji žele očuvati zdravlje.

Svakodnevnim hodanjem od 30 minuta smanjuje se rizik od srčanih oboljenja i srčanog udara, snižava krvni tlak, smanjuje se visoki kolesterol i poboljšava stanje lipida u krvi, smanjuje se masnoća u krvi, poboljšava se mentalno zdravlje i gustoća kostiju što sprječava osteoporozu, smanjuje se rizik od raka debelog crijeva, smanjuje se rizik od dijabetesa, kontrolira se tjelesna težina, pomaže se kod osteoartritisa te kod koordinacije pokreta i unapređuje se fleksibilnost te usporava se proces starenja organizma.

Tom je prigodom Zoran Jendrašić pozvao sve zainteresirane neka mu se pridruže u toj aktivnosti koju će svakodnevno voditi od 17 sati sa startom kod Općinskog suda u Poreču. Sudjelovanje se ne plaća, a sa sobom treba ponijeti dobru volju.

(Sanda Adamić, barkun.hr)

Galerija slika uz članak