Znate li zašto je magnezij neophodan?

12.08.2013. 14:46; Učitavanja: 381; Početna / Lifestyle / Zdravlje / Znate li zašto je magnezij neophodan?

Magnezij je mineral koji je iznimno važan za živčanu i mišićnu ravnotežu te pomaže protiv umora, stresa i uznemirenosti.

Magnezij je poznat kao oligoelement koji sudjeluje u ključnim vitalnim procesima. Glavne uloge magnezija u organizmu:

– povoljno utječe na kontraktibilnost i opuštanje mišića
– pozitivno djeluje kod psihičke razdražljivosti i poremećaja spavanja
– važan je za pravilan razvoj kostiju i zubi
– općenito pomaže u metabolizmu stvaranja energije
– pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti
– kod trudnica smanjuje mogućnost pojave grčeva maternice i povećanog rizika od prijevremenog porođaja.

Što upozorava na nedostatak magnezija?

Na nedostatak magnezija u organizmu upozoravaju grčevi i bolovi u mišićima, nesanica, glavobolja, vrtoglavica, emotivna preosjetljivost, nervoza i uznemirenost. Preporučena dnevna doza magnezija je šest miligrama po kilogramu tjelesne težine. Ipak, dozu treba povećati tijekom rasta, trudnoće i dojenja ili u vrijeme intenzivne tjelesne aktivnosti. Povećana potreba za magnezijem zabilježena je kod žena u menopauzi i tijekom PMS-a. Magnezij štiti kosti od pojave prvih simptoma osteoporoze i opušta napete mišiće tijekom PMS-a i menopauze.

Želite li izbjeći nedostatak magnezija, uvrstite u svoju prehranu integralni kruh i integralnu rižu koja sadrži pet puta više magnezija od bijele. Poželjno je koristiti morsku sol umjesto rafinirane, zatim jesti zeleno povrće – brokulu, špinat te grah. Ne zaboravite da su izvor magnezija bademi, orasi, lješnjaci, suhe smokve i marelice, avokado i luk te mlijeko.

Kombinacija magnezija i vitamina B1, B2 i B6 povoljno utječe na smanjenje umora i iscrpljenosti te pomaže pri odmoru i opuštanju.

Sastav (dnevna doza):

300 mg magnezija
– pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti

1,1 mg vitamina B1
– pridonosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava

1,4 mg vitamina B2
– potpomaže održavanju normalne kože

1,4 mg vitamina B6
– pridonosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava i smanjenju umora i iscrpljenosti.

Magnezij + vitamini B1, B2 i B6 šumeće tablete sadrže ekstrakt stevije, a ne sadrže šećer, što ih čini pogodim za dijabetičare.

Okus naranče.

Zaslađeno ekstraktom stevije.

Ne sadrži šećer.

Preporuka za primjenu: otopiti jednu šumeću tabletu na dan ujutro ili rano prijepodne. Zadovoljavajući učinak postiže se redovitim unosom koji možete ponoviti po potrebi.

Napomene: preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Prekomjerna primjena može uzrokovati laksativni učinak. Nije prikladno za ljude koji boluju od renalne insuficijencije.

Magnezij + vitamini B1, B2, B6 šumeće tablete potražite u ljekarnama.

Proizvođač:
IRB – Laboratoires Nutrisanté, 85 612 Montaigu, Francuska

Odgovoran za RH:
Medical Intertrade d.o.o., Dr. F. Tuđmana 3, 10431 Sveta Nedelja, Hrvatska

www.yvesponroy.com.hr/magnezij.html

Print Friendly, PDF & Email